Cvičení není nuda!

Ahoj, milé čtenářky:) Dnes tu máme zase pátek a opět je čas na článek. Tentokrát jsem se rozhodla, že Vám napíšu o tom, proč je dobré cvičit. Já už cvičím nějaký ten pátek, tak mohu říci, že už nějaké ty zkušenosti mám a mileráda bych se o ně s vámi podělila, tak jdeme na to!

Napíšu to jen v bodech, bude to přehlednější a rychlejší na čtení, protože věřím, že hned po přečtení si půjdeme trochu zacvičit:)

• Dáte dolů pár přebytečných kil.
• Po cvičení budete mít lepší náladu.
• Vypotíte škodlivé látky z těla.
• Při cvičení přijdete na lepší myšlenky.
• Zabijete tím čas.
• Zlepší se ti záda (nebudou už tolik bolet).
• Zrychlí se metabolismus.
• Zlepšení tepu a prokrvuje se lépe mozek.
• Budeš mít mnohem lepší pokožku.
• Koordinace svalů (naučení se mezi sebou spolupracovat).

Napíšu vám sem i nějaké cviky, které sama doma dělám, pro inspiraci.

• Každý den jezdím na rotopedu (40 minut).
• Cvičím cviky na břicho, zadek, nohy a ruce (10 minut).
• Chodím na procházky (hodinu, někde i déle).
• Každý pátek, sobotu a středu chodím s kamarádkou do posilovny (na 2 hodiny).
• Pustím si film a skáču přes švihadlo (15 minut).
• Cvičím aerobik (1,5 hodiny).
• Cvičím podle Jullian Michaels.

Tak doufám, že jsem vás přesvědčila, že cvičení není nuda, ale zábava. DĚLÁTE TO PRO SEBE, NE PRO OSTATNÍ. Na to nezapomeňte. Tak utíkejte cvičit:)